经典故事网

您的位置: 首页 >> 神话故事

女性的紧缩阴道操有哪几步呢

来源: 分类:神话故事 查看:3次 时间:2020年03月16日

  已经为人妻为人母的女性阴部一般都比较松弛,而然阴道松弛不仅会影响性生活,而且还会使男性得不到性爱的满足感。如果女性的阴部长期松弛的话,还会引起一些列的妇科疾病。那么,有什么方法改善女性阴部的松弛呢?缩阴操是一个不错的缩阴方法,下面来一起看看。

aaaaa.gif

  1、模特走路法

  像走模特步一样,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

  2、站式运动

  双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。 每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

  3、卧式运动

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

  4、提肛运动

  阴道紧缩操是一个预防和长期治疗阴道松弛的最好的缩阴方法。缩阴运动其实就是提肛运动,因为在做提肛运动的时候阴道也会跟着收缩,可以练习两个部位,实在是一举两得。缩阴运动就是收缩尿道、阴道、肛门周围肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩然后再放松,一松一紧,一松一紧,无论在搭乘交通工具、还是办公操作计算机、行坐立卧都可以进行。阴道紧缩操之提肛运动,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  女性年轻时如果就开始坚持修习阴道紧缩操,等到了年纪渐长的时候,身体生殖系统的衰老就会被延缓,整个人都保持在一个比较良好的身体状态。另外,如果是年纪比较大的时候才开始的话,也是一种比较健康的缩阴方法,它可以有效的治疗女性私处松弛和预防妇科病。


猜你喜欢