男性平时吃什么东西可以养肾

2019-07-16 15:36:42

一个男性对于肾功能的看重是无可置疑的,拥有一个强大的肾脏无论是在生活中还是性生活中都是至关重要的,而要保持这种良好的状态需要我们长期的调养才能达到。在中医里调理肾脏的东西有很多,比如鲈鱼、黑豆、干贝、黑米和黑芝麻等等,但是吃什么是有讲究的,那么到底吃什么才能有效的养肾呢?

吃什么东西可以养肾

1、腰子

尤其营养丰富,对于男性的补肾壮阳,一直是有口皆碑。经过适当的烹饪,口感和味道都是内脏类菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰,又嫩又鲜美。

2、山药

大家都说山药好,补肺健脾,益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥,每天一小碗,一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。

3、药酒

药酒也是中医补肾的一个老方法。药酒为什么能补肾呢?主要酒精能活络经脉,帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处,达到强身健体的作用。

比较常见的药酒可以自己配,除了作为基酒的白酒,可以放人参,枸杞,鹿茸,羊肾,海马,肉苁蓉,锁阳,紫河车和杜仲;还有一些特别的少数民族地区的食材,比如像广西的大头蚂蚁等都是传说中神奇的食材。

4、墨鱼

墨鱼适合炖汤,基本上可以放到各种汤里,比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲,特别滋阴壮阳。

5、韭菜

韭菜俗称“起阳草”,《本草纲目》里有曰“韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋;但烧烤的做法更简单:韭菜涂上橄榄油,撒海盐和黑胡椒,稍微烤一下就熟透,味道还新鲜甜美。

在古代就有“是药三分毒”,“食五谷生百病”等说法。老人说过,足暖暖一身,足部为肾经的起点,极其容易受到寒气的侵袭,因此足部保暖可以养肾,平时要注意避免足部湿气过重,冬天鞋袜一定要保质保量。也就是说不管是食物还是药品,对身体都有一定的伤害,因此要多吃蔬菜瓜果,少吃一些难于消化,含有毒素的食物、药物,以保护肾脏。