产后乳房下垂怎么恢复 方法有哪些

2019-08-27 19:54:03

怀孕后由于激素发生变化,女人的心理尤其是身体都会发生很大的变化,而乳房长大是其中一个特征。当乳房变大后,乳房表面皮肤就会被撑开,但生产后以及哺乳后, 荷尔蒙降低,问题很快就会出现,乳房脂肪收缩,乳房皮肤很难恢复原装,变的松弛不美观,给女性朋友带来很大的困扰。

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1、多吃优质蛋白和油脂的食物

平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品,现在我表姐每天都坚持吃500g左右的。除了蛋白质,你还要给自己的身体补充一些油脂。虽体型的。比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月,效果就会慢慢显现喔!

2、清洁护理加适当的丰胸按摩

现在正当的美容院里,丰胸产品做的也做的很成熟,小编觉得,如果你有经济实力的话,又想节约时间,可以尝试一下。一般3-5周就能有一定疗效。但是平时自己也得适当保养哦。比如洗澡时,得采用冷热交替法来清洁胸部,同时给胸部做做按摩操。以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺哦!

3、穿合适自己的内衣

为了给自己美丽加分,小伙伴们总是不顾一切的挤胸造型。胸是挤大了,可是却发现自己的胸越来越变形,开始慢慢走“下坡路”啦。另外,正处于青春期的少女选购时尽量选择优质棉,贴身的内衣。这个时乳房轮廓也是形成期,选择内衣应尽量把胸部包裹,而且得透气,常采用T背心式和肩带交叉型。对于结婚生子后的产妇如果要提升胸部弹力,建议平时最好穿有钢托的内衣,别太紧,还要选适合自己的罩杯很重要喔!

4、坚持运动扩胸

妈妈们如果要保持身材,也要进行适当的运动哦,想要结合丰胸效果。多进行胸部肌肉锻炼,这比使用任何的化学药品丰胸更安全,更有效,乳房看上去会自然的坚挺、结实,饱满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

产后胸部修复是非常重要不容忽视的,如果产后妈妈们选择胸部修复的方法不当,很可能会给自己的身心带来无法挽回的损伤,精神和肉体都会受到打击,所以一定要选择健康的方式对待。如果实在是无法恢复到自己的理想状态,也要调整心态正确面对。